Un brano che accompagna il corpo verso un ritmo più lento. Per tutta la parte centrale una pulsazione regolare e morbida, di circa tre battiti e mezzo al secondo, si intreccia con una leggera differenza tra l’orecchio destro e il sinistro. Il cervello tende a seguire i ritmi regolari e questo rende più semplice rallentare il pensiero e sciogliere la tensione. Gli ultimi minuti sono lasciati alla musica sola, per rientrare con calma.

Come ascoltarlo. In posizione comoda, seduti o sdraiati, con le cuffie a filo e il volume basso o medio. Chiudi gli occhi e lasciati accompagnare anche se la mente vaga.

Un brano che sveglia la mente con gradualità. All’inizio e alla fine il suono è costruito su due livelli di pulsazione: circa dieci cicli al secondo, il ritmo associato alla veglia calma e vigile, e circa diciotto, quello legato all’attenzione attiva. Tra le due parti un accordo ampio e stabile mantiene lo spazio sonoro ordinato e lascia lavorare la mente con chiarezza.

Come ascoltarlo. Con le cuffie a filo e il volume medio, a occhi aperti o semichiusi, prima di un lavoro che richiede attenzione. È pensato per la mattina e il pomeriggio; la sera preferisci Calma.

Un campo sonoro pensato per riempire una stanza. I due canali sono praticamente uguali, quindi il brano funziona con casse, altoparlante o cuffie. L’accordo è stabile e una pulsazione molto leggera, di circa un battito e mezzo al secondo, tiene l’ambiente ordinato e presente. È l’ascolto ideale per lo studio, per il lavoro manuale o per accompagnare una sessione con altre persone.

Come ascoltarlo. A volume basso, come sottofondo, mentre svolgi le tue attività.